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感情のコントロールにカウンセリングが有効

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職場に一人はいる感情をコントロールできない人

 

10名を超える職場で一人はいるのが、感情のコントロールができない人。

 

部下や同僚の少しのミスを一方的に大声で罵倒したり、自分がミスをした時は話を変えて感情を爆発させる

 

この様に感情のコントロールができない上司・同僚・部下に悩まされることもあると思います。

 

ストレスが原因で心の余裕がなくなることで、誰にでも起こり得る現象であるのはご存知でしょうか?

 

職場で感情をコントロールできなくなってしまうと、周りとのコミュニケーションは取りにくくなってしまします。

 

そして、周りにも大きな迷惑をかけることになるのですが、感情のコントロールができなくなると視野が極端に狭い状態に陥るので

自分が周りに迷惑をかけていることに気づかないケースも多いのです。

 

ストレスが多い現代では、感情のコントロールを上手にすることは、社会人として重要なスキルの一つになっているのです。

 

感情を出していますか?

 

私たちのカウンセリングでは、ストレス発散に効果的な方法は「感情を出すこと」と考えています。

喜怒哀楽がありますが、日常生活で「大声で笑っていますか?」「悲しい時泣いていますか?」「イラっと来た時どうしていますか?」「嬉しい時喜べていますか?」

 

職場では、イラっとしたときに感情を抑えて対処することが多いと思います。

職場で感情を爆発させてしまうと、コミュニケーションや取引に影響が出てしまうのでコントロールする必要があります。

 

しかし、押さえ込んだ感情はどうなるでしょうか?

これは「ストレスの蓄積」と言っても過言ではないでしょう。

 

押さえ込んだストレスはあなたの心に蓄積されます。

このストレスを3年溜め込むとどうでしょうか?

 

ほとんどの人は心の余裕がなくなった状態になってしまいます。

 

心の余裕がなくなると、無意識でストレスの発散を行う行動をとってしまいます。

 

ストレス発散とは「感情を出すこと」なので、ちょっとしたことで我慢できず「感情を爆発させてしまう」のです。

 

心に蓄積されたストレスで余裕がなくなっていることで、本能が無意識に「ストレス発散(感情を爆発)」させ心を保とうとしているのです。

 

そこで、もう一度考えてみてください。

 

職場では、感情を抑えることが多いと思います。

 

私生活ではどうでしょうか?

 

怒りを爆発させるということは、相手に迷惑をかけてしまうかもしれませんが、

「大声で笑う」

「悲しい時泣く」

「嬉しい時喜ぶ」

この様なことでストレスは軽減することができるのです。

 

ストレス発散は迷惑がかからない場所で、感情を表に出してもらうことが上手な発散方法なのです。

 

ストレス発散にカウンセリングが効果的

札幌のカウンセリング・職場悩み相談「ムーア」では、ストレス発散をカウンセリングでおこなうことを進めています。

 

カウンセリングは守秘義務があるため、お話が外に出ることはありません。

 

そこで是非「愚痴」を言いに来て欲しいと思います。

「愚痴」は実はストレス発散の効果が高いのですが、言う相手によって

「そんな風に感がない方が良いよ」

「もっと◯◯してみたら」

「悪口言ったらダメだよ」

など・・・・アドバイスや否定されることがあります。

 

その結果、ストレスを余計増やしてしまうことに繋がるため、余計ストレスを抱え込んでしまう結果となってしまいます。

 

しかし、カウンセリングは「アドバイス」や「否定」ではなく「共感」が基本スタンスとなります。

 

安心して「愚痴」を言えるということは、「本音」を言える環境であるのです。

「本音」には感情をたくさん含んでいるので、ストレス発散の効果が高いのです。

 

愚痴と言いましたが、本音を吐き出せるのであれば「辛い」などの「弱音」などでも同等の効果が見込めます。

 

感情を押さえ込んでいる場合、心の余裕がなくなることでコントロールができなくなってしまいます。

 

感情のコントロールを行うためには、定期的なの心のメンテナンスが大事なのです。

 

1〜3ヶ月に一度のペースで「ストレス発散」を目的としたカウンセリングで「感情のコントロール」をしていくのが

ストレス社会と言われる現代では大切なことなのかもしれません。

 

特に、昇進したり部署が変わる時にストレスが大きくかかります。

その前に心の余裕を作っておくことで「感情のコントロール」をしていくことがおすすめです。

 

札幌のカウンセリング・職場のお悩み相談「ムーア」では会社帰りにも寄れるように、22時(最終カウンセリングは21時スタート)までの営業をしています。

心のメンテナンスでカウンセリングもご検討ください。

 

 

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